생활정보 ː 폭염의 계절, 더위조심하세요~ 온열질환 응급조치와 예방법

비가 와서 한풀 꺾였던 기온이 다시 스멀스멀 오르고 있다. 여전히 마스크를 착용 중이라 그런지 한낮에 길을 거니는데 숨이 턱턱 막혀왔다. 아직 6월인데 7,8월엔 어찌 버틸지 눈앞이 깜깜하다. 올봄은 역대 가장 더웠고 그로 인해 5월부터 최악의 가뭄을 겪고 있다. 온열질환의 가장 대표적인 것은 열사병과 열탈진이다. 온열질환으로 인한 사망자의 추정 사인은 대부분 열사병이라고 할 정도로 위험한 것이다.

 

 

열사병

과한 고온환경에 장시간 노출되거나, 그런 환경에서 작업, 운동 등을 시행하며 신체의 열 발산이 원활하게 이루어지지 않아 고체온 상태가 되면서 발생하는 신체 이상을 말한다. 여러 장기를 손상시키는 응급상황이므로 즉각 처치하지 못하면 매우 높은 사망률을 보인다. 대부분 갑작스럽게 발현되는 경우가 많고, 보통은 의식변화로 증상이 나타난다.

 

 

 

 

 

온열질환 응급조치법

의식이 있는 경우

시원한 장소로 이동한다

→ 옷을 헐렁하게 하고, 몸을 시원하게 해준다

→ 수분을 섭취하게 해 준다

→ 개선되지 않는다면 119에 도움을 요청한다

 

의식이 없는 경우

119에 도움을 요청한다

→ 시원한 장소로 이동한다

→ 옷을 헐렁하게 하고, 몸을 시원하게 해 준다

→ 병원으로 후송한다

의식이 없을 때에 음료를 마시게 하면 질식의 위험이 있다

 

 

 

 

온열질환을 예방하기 위한 3가지 방법

1. 물 자주 마시기

• 갈증이 나지 않더라도 규칙적으로 자주 수분을 섭취해준다
• 신장질환자는 의사와 상담 후 섭취하도록 한다

 

2. 시원하게 지내기

• 샤워를 자주 한다
• 외출 시에 햇빛 차단에 신경을 쓴다(모자, 양산 등)
• 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입는다

 

 

 

3. 더운 시간대에는 휴식하기

• 가장 더운 시간대(낮 12시~오후 5시)에는 휴식을 취한다
• 갑자기 날씨가 더워질 경우엔 건강상태를 살피며 활동 강도를 조절한다